728x90 반응형 고기1 가장 건강에 좋은 샐러드 재료는 무엇일까요? 샐러드는 다양한 재료를 사용할 때 영양가 있고 만족스러운 식사가 될 수 있습니다. 여러분이 고전적인 그린 샐러드를 먹든 야채, 곡물, 그리고 과일의 흥미로운 조합을 먹든 간에, 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않고 여러분을 채워줄 다양한 영양소를 사용하는 것이 중요합니다. 1. 통곡물 통곡물은 모든 샐러드에 건강에 좋은 첨가물이며, 수프와 빵을 위한 맛있는 베이스를 만듭니다. 그것들은 또한 섬유질, 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제와 같은 다양한 중요한 영양소를 포함하고 있습니다. 통곡물이 풍부한 식단은 심장병과 암을 포함한 만성 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 게다가, 통곡물을 많이 섭취하는 식단은 여러 질병과 건강 상태와 관련된 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 충분.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
