728x90 반응형 분류 전체보기30 가장 건강에 좋은 샐러드 재료는 무엇일까요? 샐러드는 다양한 재료를 사용할 때 영양가 있고 만족스러운 식사가 될 수 있습니다. 여러분이 고전적인 그린 샐러드를 먹든 야채, 곡물, 그리고 과일의 흥미로운 조합을 먹든 간에, 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않고 여러분을 채워줄 다양한 영양소를 사용하는 것이 중요합니다. 1. 통곡물 통곡물은 모든 샐러드에 건강에 좋은 첨가물이며, 수프와 빵을 위한 맛있는 베이스를 만듭니다. 그것들은 또한 섬유질, 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제와 같은 다양한 중요한 영양소를 포함하고 있습니다. 통곡물이 풍부한 식단은 심장병과 암을 포함한 만성 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 게다가, 통곡물을 많이 섭취하는 식단은 여러 질병과 건강 상태와 관련된 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 충분.. 2023. 3. 28. 당신이 몰랐던 채소의 효능 가장 건강에 좋은 채소는 무엇일까요? 야채는 여러분의 몸의 건강을 증진시키는 영양소가 풍부합니다. 그것들은 또한 맛이 좋고 포만감이 있어서 샐러드, 수프, 샌드위치, 스무디에 완벽하게 추가됩니다. 야채는 항산화제, 식이 섬유, 그리고 혈압과 콜레스테롤을 조절하는 것을 돕는 장내 미생물을 먹이는 프리바이오틱스로 가득 차 있습니다. 1. 당근 당근은 베타카로틴,섬유질, 칼륨, 그리고 비타민K의 훌륭한 공급원입니다. 그것들은 또한 칼로리가 낮고 산화 방지제의 좋은 공급원입니다. 그것들은 샐러드와 수프를 포함한 다양한 요리에 추가될 수 있는 다용도의 야채입니다. 그들은 또한 스스로 맛있는 간식을 만듭니다. 생당근 한 컵은 여러분의 몸에 에너지를 제공하면서 10그램의 탄수화물을 제공합니다. 그것들은 또한 규칙성을.. 2023. 3. 27. 좋은 음식을 먹는 것이 건강에 좋은 이유 4가지입니다. 건강한 식단을 먹는 것은 여러분이 건강한 체중을 유지하고 특정 질병의 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 균형 잡힌 생활 방식의 중요한 부분입니다. 건강해지기 위해서, 여러분은 과일과 채소가 많고 포화 지방과 산업적으로 생산된 지방, 설탕, 그리고 소금이 적은 균형 잡힌 식단을 먹을 필요가 있습니다. 1. 암을 예방해요 건강한 식단은 암의 발생을 예방하거나 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 다이어트는 흡연, 비만, 알코올, 햇빛 노출과 함께 암의 위험에 영향을 미치는 한 가지 요소일 뿐이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 많은 과일, 야채, 통곡물, 그리고 저지방 유제품을 포함한 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 많은 종류의 암의 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 연구는 많은.. 2023. 3. 26. 믿을 수 없을 정도로 저렴한 건강 식품 4가지입니다. 건강한 식단을 먹는 것은 우리 중 많은 사람들이 성취하기 위해 노력하는 것입니다. 하지만 우리 중 일부에게는, 특정 음식의 높은 가격 때문에, 이 목표를 달성하는 것이 도전이 될 수 있습니다. 다행히도, 잘 먹으면서 돈을 절약할 수 있는 많은 방법들이 있습니다. 여기 믿을 수 없을 정도로 저렴하면서도 영양분이 많이 들어있는 몇 가지 음식이 있습니다. (제목1) 브로콜리 예산으로 건강하게 먹는 것은 힘들 수 있습니다. 여러분의 카트에 유기농 농산물, 글루텐이 없는 포장된 상품, 유제품이 아닌 음료, 그리고 다른 건강에 좋은 음식들을 가득 채우는 것은 빠르게 높은 식료품점 비용을 증가시킬 수 있습니다. 하지만 만약 여러분이 음식 소비를 줄일 수 있다면, 여러분은 은행을 파산시키지 않고 쉽게 더 건강한 음식을.. 2023. 3. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
