728x90 반응형 두부2 철분의 훌륭한 공급원인 건강에 좋은 음식들입니다. 철분은 몸의 세포가 제대로 기능하도록 돕는 중요한 미네랄입니다. 그것은 또한 몸 전체에 산소를 운반하는 것을 돕습니다. 철분 결핍은 특히 임신 중이거나 수유 중인 여성과 남성에게 심각한 건강 문제입니다. 이것은 신장 투석을 받는 사람들에게도 문제가 됩니다. 1. 흰 콩 만약 여러분이 철분 섭취를 늘리려고 한다면, 여러분의 식단에 추가할 수 있는 몇 가지 건강에 좋은 음식들이 있습니다. 이것들 중에서, 흰 콩은 철분과 다른 영양분을 여러분의 몸에 전달하는 능력으로 눈에 띕니다. 이 콩과 식물들은 철분, 마그네슘, 칼륨, 엽산, B1, 비타민 B6, 그리고 섬유질의 풍부한 공급원입니다. 게다가, 그것들은 좋은 단백질 공급원이고 항암 효과를 가지고 있습니다. 여러분은 흰콩을 직접 먹거나 다양한 요리로 요리하는.. 2023. 3. 30. 가장 건강에 좋은 샐러드 재료는 무엇일까요? 샐러드는 다양한 재료를 사용할 때 영양가 있고 만족스러운 식사가 될 수 있습니다. 여러분이 고전적인 그린 샐러드를 먹든 야채, 곡물, 그리고 과일의 흥미로운 조합을 먹든 간에, 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않고 여러분을 채워줄 다양한 영양소를 사용하는 것이 중요합니다. 1. 통곡물 통곡물은 모든 샐러드에 건강에 좋은 첨가물이며, 수프와 빵을 위한 맛있는 베이스를 만듭니다. 그것들은 또한 섬유질, 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제와 같은 다양한 중요한 영양소를 포함하고 있습니다. 통곡물이 풍부한 식단은 심장병과 암을 포함한 만성 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 게다가, 통곡물을 많이 섭취하는 식단은 여러 질병과 건강 상태와 관련된 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 충분.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
