728x90 반응형 전체 글30 대장암 예방법 대장암의 예방법은 아래와 같이 추천됩니다. 1. 정기적인 검진: 대장암의 조기 발견을 위해서는 정기적인 대장 내시경 검사, 일반 검진 및 슬로우 컬론 검사 등을 받는 것이 중요합니다. 대장암 조기 발견시 치료 확률이 높아지므로, 50세 이상의 성인은 10년마다 대장내시경 검사를 받는 것이 권장됩니다. 가족력이 있다면 검진 빈도를 더 자주 받아야 합니다. 2. 건강한 식습관: 적극적인 체중조절과 건강한 식습관은 대장암 예방에 중요합니다. 고지방, 고열량, 고당류, 적은 식이섬유 섭취량, 칼슘이 부족한 식습관은 대장암 발생 위험을 높이는 요인입니다. 식이 섬유와 철분이 풍부한 채소, 과일, 농산물 등 식사를 균형잡힌 구성을 하도록 하면 도움이 됩니다. 3. 호흡 활동: 꾸준한 신체적 활동이 대장 암 예방에 .. 2023. 4. 22. 면역력을 높히는 영양제 면역력을 높이는 영양제로는 비타민 C, 비타민 D, 아연, 프로바이오틱스 등이 있습니다. 비타민 C는 면역세포를 증가시켜 면역력을 높여주는데 효과적이며, 비타민 D는 면역세포의 활성을 높여 면역력을 향상해 줍니다. 아연은 면역세포의 생성과 기능 유지에 필수적입니다. 프로바이오틱스는 장 내 유익한 세균을 증식시켜 면역력을 강화시키는데 효과적입니다. 이외에도 면역력을 높여주는 관절 건강에도 좋은 콜라겐, 항산화 성분이 풍부한 녹차 추출물 등도 추천할 만합니다. 그러나 영양제 복용은 의사와 상의하시는 것이 좋습니다. 비타민 C 인체에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 이 영양소는 다양한 과일과 채소에 풍부하게 들어있어, 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 우선, 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을.. 2023. 4. 18. 면역력에 좋은 식품10가지 브로콜리 브로콜리는 영양가가 높은 채소로, 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 브로콜리의 주요 장점은 다음과 같습니다: 항암 효과: 브로콜리에는 항암 작용을 하는 화학물질인 황화물이 함유되어 있습니다. 브로콜리를 매일 섭취하면 항암 작용이 향상됩니다. 면역력 향상: 브로콜리는 비타민 C와 카로티노이드와 같은 강력한 항산화제를 함유하고 있어, 면역력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 소화기능 개선: 브로콜리는 식이섬유와 물질 교환이 원활하게 이루어지도록 도와 소화기능을 개선시킵니다. 뼈 건강 증진: 브로콜리에는 칼슘, 비타민 K, 마그네슘 등의 미네랄이 함유되어 있어, 뼈 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 혈압 조절: 브로콜리에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 다이어트에.. 2023. 4. 18. 영화 지금만나러 갑니다 개요.줄거리.총평 1. 개요 일본영화 지금 만나러 갑니다는 2004년 개봉작으로 일본 멜로/로맨스 영화입니다. 저는 개인적으로 원작인 일본판을 훨씬 좋아하는데요, 두 배우 모두 연기를 너무 잘해서 몰입감 있게 감상했습니다. 특히나 아역배우들이 너무나 사랑스러워서 보는 내내 엄마미소 지으면서 봤던 기억이 나네요. 지금 만나러 갑니다는 비 오는 날 돌아오겠다는 약속을 남기고 세상을 떠난 아내 미오(다케우치 유코)가 1년 후 장마가 시작되는 계절에 거짓말처럼 다시 나타나면서 벌어지는 일들을 그린 작품입니다. 남편 타쿠미(나카무라 시도)와 아들 유지(다케이 아카시)에게 나타난 미오는 자신이 죽었다는 사실을 전혀 모른 채 생전 모습 그대로 가족 곁에 머무릅니다. 하지만 그녀는 곧 돌아가야 한다는 걸 알고 있고, 남은 시간 동안 세.. 2023. 4. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 728x90 반응형
